Бананы – вкусное лекарство.

Скоро Новый год, а значит – праздничное застолье. Давайте в связи с этим посмотрим пристальнее на некоторые привычные продукты. Все ли мы про них знаем? Возьмем любимый многими банан. Казалось бы, такой простой и знакомый. Многие его и за еду-то не считают. А в действительности - «что это за фрукт»?

Оказывается, знакомый нам всем банан – не просто полезный продукт питания, но и самое настоящее лекарство. Прежде всего, благодаря высокому содержанию калия. Средних размеров банан (ок.17 см длиной) содержит примерно 600мг калия, при необходимой суточной норме в районе 2000 – 3500 мг. Кроме того, в нем много витаминов, есть фолиевая кислота, кальций, магний, железо и цинк.

                 

В чем нуждаются наши кости?

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Небольшое отступление. Все мы знаем, что организму ежедневно необходим определенный набор микроэлементов. А вот сколько, каких и для чего? Нашла табличку о профилактике остеопороза. Итак. Что нужно костям?

В сутки костям необходимо:

Кальций    -      1000 мг                      Бор             -       1 – 2 м

Фосфор     -      1000 мг                       Селен        -           0.5 мг

 Натрий      -100 – 400 мг                   Цинк          -    10 – 15 мг

Магний     -        400 мг                        Медь         -        2 - 3 мг

                                     Марганец -    2.5 – 5 мг

Вопрос – где все это можно найти? В «РГ – Неделя» попался простенький список:

http://img.rg.ru/img/content/35/16/94/5020_2.gif

Живой звук и аудиоэкология.

Еще немного и звуках и Мире Природы. Всех нас ежечасно и ежеминутно окружает масса звуков, ко многим из которых мы привыкли и не обращаем на них внимания. Давайте же остановимся и прислушаемся – а что это за звуки? Все ли они полезны для нашего здоровья?

Если вы – житель города, а особенно мегаполиса, работа ваша связана тем или иным образом с достижениями цивилизации, то вы обнаружите, что вас окружают крайне неприятные для организма звуки. Шум проезжающего автотранспорта, работающей на стройке техники (или соседского ремонта), станков, оргтехники и много других не менее «приятных» звуков.

Для здорового человека нормально переносимый уровень шумовой нагрузки колеблется в пределах от 45 до 55 децибел. У современного автобуса – 89 дБ, автомобиля – 71 дБ, стиральной машинки – 79дБ. И так – изо дня в день…


«Багровые закаты» на Яндекс.Фотках

В настоящий момент среди современных врачей и ученых из области медицины даже появился термин – аудиоэкология. Это такая специфическая наука, изучающая влияние шумового загрязнения на нас с вами. И что же выясняется? Оказывается – все еще ужаснее, чем мы думаем, т.к. основную шумовую нагрузку человек не воспринимает, как звук. Она проходит мимо сознания, напрямую влияя на все системы организма и вызывая в них стойкие нарушения. Влияя на характер и поведение человека. Врачи определили даже отдельное заболевания – шумовую болезнь. Ее симптомы – головная боль, тошнота, повышенная нервозность, периодическое снижение слуха.

Здесь следует заметить, что полная звукоизоляция также разрушительна для здоровья, как и шумовое загрязнение. Поэтому возникает главный вопрос – а какими звуками следует наполнить наши дома? Ответ на него мы поищем в дальнейших заметках.

Продолжение следует.

Еще немного звуков.

Посмотреть на Яндекс.Фотках


Еще немного о звукотерапии. Вот нашла интересную статью, где приведена короткая информация из книги Рушеля Браво "Музыка здоровья". (СПб.: Издательство "ДИЛЯ", 2002).


Влияние звучания музыкальных инструментов на внутренние органы
 

Музыкальные инструменты	Внутренние органы	Оптимальное время воздействия
Гитара	Сердце	11-13 ч. дня
Арфа	Легкие	3ч. ночи-5 ч. утра
Флейта	Печень	1-3 ч. ночи
Гобой	Желчный пузырь	23 ч вечера-1 ч. ночи
Труба	Поджелудочная железа	9-11 ч. утра
Клавишные инструменты	Желудок	7-9 ч. утра
Скрипка	Тонкий кишечник	13-15 ч. дня
Губная гармонь	Толстый кишечник	5-7 ч. утра
Саксофон	Почки	17-19 ч. вечера
Барабан	Позвоночник	15-17 ч. дня

Чудесным оздоровительным эффектом обладает колокольный звон, особенно "малиновый". Он способствует, в частности, быстрому выводу организма из депрессии.

"Горячим" темпераментам, таким как сангвиники и холерики, подойдут музыкальные пьесы в миноре, а "холодным" темпераментам, т.е. меланхоликам и флегматикам – в мажоре.