Таинственный L-аргинин: еда и потенция

Помимо упомянутого в одной из прошлых заметок L-карнитина, в природе существует еще и такая аминокислота, как L-аргинин. В нашей обыденной жизни совершенно не обязательно было бы вдаваться в такие тонкости работы организма, если бы не одна удивительная особенность данной аминокислоты. Относительно недавно ученым удалось выяснить, что L-аргинин является неким регулятором гормонального фона человека. Особенно в таких важных вопросах, как работа сердечно-сосудистой системы, а, следовательно, и потенции. L-аргинин влияет на самочувствие человека в вопросах интимной жизни, на его уверенность в своих силах, дает возможность испытывать множество положительных эмоций от общения с противоположным полом. Здесь надо отметить такой важный факт, что L-аргинин одинаково влияет и на мужчин, и на женщин и необходим им в одинаковой мере.

Выяснив столь интересные подробности о действии L-аргинина, ученые кинулись изобретать различные препараты и БАД-ы с этим самым L-аргинином. Но давайте посмотрим на Мир Природы и поищем - нет ли там простых и доступных источников этой аминокислоты? А главное - безвредных. Конечно же есть. Так давайте постараемся употреблять в пищу побольше продуктов, содержащих L-аргинин и тем самым поддерживать свое физическое и сексуальное здоровье на должном уровне.

Таблица содержания L-аргинина в продуктах питания:

Продукт	Белок	Аргинин	А/Б
Свинина сырая	20,95 г	1394 мг	6,7 %
Сырое куриное филе	21,23 г	1436 мг	6,8 %
Сырое филе лосося	20,42 г	1221 мг	6,0 %
Куриное яйцо	12,57 г	820 мг	6,5 %
Коровье молоко, 3,7 % жирности	3,28 г	119 мг	3,6 %
Кедровые орехи	13,69 г	2413 мг	17,6 %
Грецкие орехи	15,23 г	2278 мг	15,0 %
Тыквенные семечки	30,23 г	5353 мг	17,7 %
Пшеничная мука г/п	13,70 г	642 мг	4,7 %
Кукурузная мука	6,93 г	345 мг	5,0 %
Рис нешлифованный	7,94 г	602 мг	7,6 %
Гречишный хлеб	13,25 г	982 мг	7,4 %
Горох сушеный	24,55 г	2188 мг	8,9 %